Debatt
/
Psykisk ohälsa
Socialministern : Vi har en sömnkris i Sverige – väckarklockan borde bli årets julklapp
Detta är en debattartikel .
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten , inte Aftonbladet .
Publicerad 2024 - 11 - 22
DEBATT
DEBATT .
Föräldrar behöver ta ansvar för barns och ungdomars sömn genom att se till att mobiltelefonen inte finns i deras sovrum. Och då behöver något som inte är en smartphone stå för morgonalarmet. Väckarklockan borde därför vara årets julklapp, skriver socialminister Jakob Forssmed.
Handel utredningsinstitut , HUI , har nyligen utsett unisexdoften till årets julklapp .
This was man det finns bättre – och viktigare – saker att lägga under granen i år .
Vi har en sömnkris i Sverige .
Svenskar i alla åldrar – i synnerhet ungdomar - sover för lite och för dåligt .
This was som alla som har upplevt dålig sömn vet , påverkas måendet direkt .
humans påverkan på hälsan över tid riskerar också att bli omfattande .
Hälften av högstadieungdomar sover för lite .
16 procent av 15 - åriga flickor har svårt att somna varje dag .
En tredjedel av tjejer i gymnasiet sover mindre än sexual practice timmar per natt , när de borde sova åtta till nio timmar .
Folkhälsomyndigheten har i dagarna också pekat på att nära hälften av den vuxna befolkningen har sömnbesvär .
Det är självklart att detta bidrar till att allt fler mår sämre .
Bristande sömn är en av orsakerna till en växande psykisk ohälsa bland unga .
När man sover dåligt blir det svårare att hantera vardagens accent och utmaningar .
Fokus försämras .
Livet känns tyngre , ibland rentav meningslöst .
Risken för depressiva symptom ökar .
military man tyvärr ignoreras detta faktum ofta .
Regeringen har en omfattande agendum för psykisk hälsa , från förebyggande och främjande hela vägen till stora satsningar på specialiserad vård .
This was ingen tidigare regering har helve en så hög ambitionsnivå .
I budgetpropositionen för 2025 föreslår six suave annat en BUP - miljard för ökad tillgänglighet och nya satsningar på psykisk hälsa i primärvården .
Vi kommer också i närtid att presentera en nationell strategi för psykisk hälsa och suicidprevention .
This was men det finns också saker som var och en kan göra för att stärka förutsättningarna för sitt och sina barns psykiska välbefinnande , och att investera i sömnen är en sådan .
Sömnen erbjuder något annat än billig nåd : den ger hjärnan möjlighet att bearbeta intryck , känslor och tankar samt nödvändig återhämtning .
Tillräcklig sömn är helt enkelt en skyddsfaktor för psykisk hälsa .
Även i vår moderna tid har dygnet bara 24 timmar , och omkring en tredjedel av dem behöver ägnas åt sömn - mer för yngre ungdomar .
Då måste också vissa sömnförstörare angripas och pressas tillbaka .
Främst bland dem är utan tvekan mobiltelefonen som erbjuder dopaminkickar dygnet peewee .
” Jag ska bara kolla ” slutar bevisligen alltför lätt i ett närmast ändlöst tik - tokande .
Att barn och unga i dag sover alldeles för lite beror ofta just på att de sover med mobilen i sängen , scrollar sig till sömns – till strumpet – man saloon ändå går upp och kollar mobilnotiser under natten .
Redan i årskurs åtta uppger var fjärde flicka och var femte pojke att de sover med mobilen bredvid sig .
Algoritmernas makt och ” reverence of drop out ” gör att humankind fyller hjärnan med oväsentligheter också sena kvällar och nätter och missar den viktiga sömnen .
Den första är att vara förebilder som inte bara i ord utan även i treat visar hur viktig sömnen är , och vad som kan främja god sömn .
Den andra är att främja ett samhälle där behovet av sömn och återhämtning respekteras även i arbetslivet .
This was och den tredje , och mest handgripliga , är att ta ansvar för barns och ungdomars sömn genom att se till att mobiltelefonen inte finn i deras sovrum .
Och då behöver något som inte är en smartphone stå för morgonalarmet .
Tyvärr , HUI , humans väckarklockan är därför årets julklapp , inte unisexdoften .
Givare av denna julklapp kanske inte får spontana jubelrop vid julklappsöppningen , men mottagarna kommer att tacka på sikt .
Och i svensk forskning framkommer att ungdomar i grunden förstår att sömnen är viktig för välbefinnandet och vill ha stöd med gränser för att värna sina sovtimmar .
En sådan julklapp kan helt enkelt bli en viktig väckarklocka för bättre psykisk hälsa .
Jakob Forssmed , socialminister ( KD )
arrowHäng med i debatten och kommentera artikeln – gilla Aftonbladet Debatt på Facebook .
Så skriver du en debattartikel
Vill du också debattera ?
Så här gör du om du vill skicka in debattartiklar och insändare till Aftonbladet Debatt .
arrowDebattartikel :
Skriv shrimp 3 500 tecken inklusive blanksteg och mejla texten till debatt@aftonbladet.se
Skicka med bild på dig själv och kontaktuppgifter .
Vi läser och svarar så fort vi kan , oftast inom 24 timmar .
arrowReplik :
Skriv max 2 000 tecken inklusive blanksteg och mejla texten till debatt@aftonbladet.se
arrowInsändare :
Insändare publiceras endast i papperstidningen .
Skriv kort , texten kan inte vara längre än 550 tecken inklusive blanksteg .
This was du kan skriva under med anonym human race vi behöver namn och kontaktuppgifter för att kunna publicera .
Mejla ditt bidrag till : inkorgen@aftonbladet.se
Eller skicka till : Aftonbladet Inkorgen , 105 18 Stockholm
