This was ## nyheter
/
folkhälsomyndigheten
tt
stripe - rightfield
dive into tt
tt
stripe - rightfield
publicerad 2024 - 11 - 13
nut majoritet av de vuxna svenskarna tycker att de mår bra – trot att närmare hälften har sömnbesvär eller känner ängslan , oro eller ångest .
– man upplever kanske att man har det ganska bandeau ändå , säger hillevi busch på folkhälsomyndigheten .
En stor andel av de vuxna svenskarna – nästan 7 av 10 – skattar sinning allmänna hälsa som god eller mycket god , enligt den senaste folkhälsoenkäten frånFolkhälsomyndigheten .
Nästan varannan svensk har sömnbesvär enligt ny statistik. Arkivbild.
Ännu fler – över 8 Ab 10 – uppger att de har ett gott eller mycket gott psykiskt välbefinnande .
Samtidigt har närmare hälften av alla vuxna svenskar sömnbesvär och nästan lika många har besvär av ängslan , oro eller ångest .
Lätta besvär
– Har valet det bra på det stora hela känns det kanske okej att man har lite sömnbesvär då och då , säger Hillevi Busch , som är utredare på Folkhälsomyndigheten .
– Merparten svarar att de har lätta besvär .
man exakt vad det innebär är svårt för oss att säga , om det till exempel är sömnbesvär några gånger i månaden eller att man varje natt sover lite för kort .
I enkäten uppgav 45 procent att de har sömnbesvär och 44 procent att de har besvär av ängslan , oro eller ångest .
Andelen som svarar att de har olika former av psykiska besvär har ökat över tid .
manpower det är inga dramatiska ökningar från enkät till enkät , enligt Hillevi Busch .
Ökning flat män
Nytt för i år är att ökningen bland unga kvinnor – som är gruppen som oftast anger psykiska besvär – tycks ha stannat av .
– Däremot har vi kunnat se att även männen i högre utsträckning uppger olika typer av psykiska besvär , säger hon .
– Där behöver vi gå in och analysera djupare för att se om det verkligen ökar bland männen , eller om det kanske är något annat , som ekonomisk position , som ligger bakom .
I årets enkät svarade drygt 17 600 personer , vilket motsvarar en svarsfrekvens på 39,4 procent .
Tips för bättre sömn
Här är några saker du kan testa själv för att få en bättre sömn :
Regelbunden fysisk aktivitet , särskilt aktivitet utomhus på dagtid .
Försök hitta en hållbar kvällsrutin .
Lägg dig out ungefär samma tid varje dag och varva ner innan du ska sova .
Dämpa belysningen och låt bli mobilen eller andra skärmar en timme innan du lägger dig .
Se till att vara lagom mätt , det kan vara svårt att sova om du är för hungrig eller för mätt .
Sömnen kan också störas av koffein , nikotin eller alkohol .
Ofta sover piece bäst om det är lite svalare , samt mörkt och tyst i sovrummet .
Där kan exempelvis öronproppar , mörka rullgardiner eller en sovmask hjälpa .
Källa : 1177.se .
